Këshilla për Mirëqenien e Përgjithshme

1. Konsideroni një rutinë të qetësimit para gjumit: fikni dritat, heshtni njoftimet, dhe lexoni për disa minuta.
2. Mundohuni të keni një shishe uji afër jush dhe pini disa gllënjka çdo herë që pushoni shkurt.
3. Mos harroni të kaloni pak kohë jashtë, edhe vetëm disa minuta ecje në natyrë mund të japë qetësi mendore.
4. Bëni një pauzë për zgjatje ose një ecje të lehtë gjatë ditës për të ruajtur lëvizshmërinë.
5. Konsideroni të mbani një ditar të vogël për të shënuar mendimet dhe idetë pozitive.
6. Organizoni hapësirën tuaj të punës për ta bërë atë sa më të rehatshme dhe të pastër.
7. Planifikoni të kaloni kohë cilësore me miqtë dhe familjen për të përforcuar lidhjet sociale.
8. Kërkoni aktivitete që ndihmojnë në relaksim si leximi, muzikë dëgjimi, apo hobi kreativ.